Φροντίστε να εξασφαλίστε ένα καλό γεύμα του μωρού λίγο πριν την ώρα του ύπνου σας. Εφόσον ολοκληρωθεί σωστά η διαδικασία του γεύματός του μωρού θα έχει χαλαρώσει και σίγουρα δεν θα διακόψει άμεσα τον ύπνο του για φαγητό, γεγονός που εξασφαλίζει στη μαμά λίγες ώρες ποιοτικού και αναγκαίου ύπνου.
Η μεγάλη διάρκεια ωστόσο των ημερήσιων ύπνων μπορεί να “κλέψουν” ένα σημαντικό μέρος του πολύτιμου βραδινού ύπνου τόσο του μωρού όσο και της μαμάς.
Εφαρμογές παραγωγής λευκών ήχων ώστε να μην χρειάζεται να μεταφέρεται όλα τα οικιακά σκεύη και να μπορείτε να έχετε τους πολυπόθητους λευκούς ήχους πάντα μαζί σας σε κάποιο ταξίδι ή στο δωμάτιό σας.
Η ρουτίνα προ ύπνου μπορεί να περιλαμβάνει ένα μπανάκι, ένα μασάζ, ένα συγκεκριμένο παιδικό τραγούδι, το κλείσιμο των κουρτινών του δωματίου, την αναπαραγωγή λευκών ήχων ή οτιδήποτε άλλο συνηθίζετε να κάνετε πριν κοιμίσετε το μωράκι σας.
